Saç dökülmesi yaşayan bir kişinin diyetinde hangi yiyeceklerin sık sık tüketilmesi gerektiğini merak ediyorum.
CevaplaSağlıklı saçlar için sık sık tüketilmesi gereken yiyecekler arasında yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, balık, fındık ve ceviz gibi omega-3 bakımından zengin besinler yer alır. Aynı zamanda C vitamini içeren turunçgiller ve bol miktarda su tüketmeniz de saç sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir.
Saç dökülmesini önleyen en önemli mineral demirdir. Kırmızı et, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve siyah incir gibi besinler demir açısından zengindir ve saç dökülmesine karşı koruma sağlar.
Saç dökülmesine iyi gelen en önemli vitamin B7 vitamini yani biotindir. Karaciğer, tavuk, yumurta, badem ve çavdar ekmeği gibi besinler biotin açısından zengindir ve saç dökülmesi sorununuzun önüne geçebilir.