Sağlıklı ve güzel saçlar için hangi vitaminleri ve besinleri tüketmeliyiz? Saç sağlığına etkili olan besinler nelerdir?
CevaplaVitamin B7, biotin adıyla da bilinen üç adet B vitamini, yani B7, B8 ve B9 saç sağlığı için oldukça önemlidir. Biotin eksikliği saç dökülmesine ve zayıf saçlara sebep olabilir. Bu yüzden biotin açısından zengin besinler tüketmek gerekir.
Vitamin C, saç sağlığı için en önemli vitaminlerden biridir. Bu vitamin, kollajen üretimini arttırarak saçların sağlıklı ve güçlü olmasını sağlar. Ayrıca saç köklerini güçlendirerek dökülme ve kırılmanın önüne geçer.
Demir, saç sağlığını etkileyen en önemli minerallerden biridir. Demir eksikliği saçların zayıf ve kırılgan olmasına neden olabilir. Bu yüzden demir açısından zengin besinler tüketmek, saçların sağlıklı kalmasını sağlar.