Mide yanması beni çok rahatsız ediyor ve sürekli bir şeyler yemem gerekiyor. Hangi sağlıklı besinler mide yanmasını azaltmaya yardımcı olabilir?
CevaplaMide yanması genellikle asit reflüsünün bir sonucudur. Bu yüzden, mide yanması azaltmak için yemeklerden sonra biraz limonlu su içmek veya salatalara limon sıkarak tüketmek oldukça faydalı olabilir.
Antioksidan özellikleri sayesinde zerdeçal mide yanmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Günlük tüketilen yemeğe bir çay kaşığı zerdeçal ekleyerek mide yanması sorununu azaltabilirsiniz.
Yoğurt, sindirime yardımcı olan probiyotikler içerir ve midedeki asit dengesini düzenleyerek mide yanmasını azaltabilir. Özellikle yoğurdu yemeklerden sonra tüketmeye özen gösterin.
Taze nane, mide yanmasına iyi gelen bitkilerden biridir. Her yemekten sonra birkaç tane taze nane yaprağı tüketmek veya naneli bir çay içmek mide yanmalarınızı azaltabilir.