Arkadaşlarım arasında sık sık atıştırmalık tüketen biriyim ve kilo almaya başladığımı fark ettim. Atıştırmalık olarak tüketebileceğim sağlıklı ve besleyici alternatifler arıyorum. Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz?
CevaplaAtıştırmalık olarak yüksek miktarda protein içeren ve dolgunluk hissi veren yulaf ezmesi, fındık ezmesi gibi gıdaları tüketebilirsiniz. Bu sayede hem tok kalır, hem de sağlıklı beslenmiş olursunuz.
Meyve ve sebze gibi besleyici atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz. Özellikle havuç, salatalık, elma gibi çiğ tüketilebilen sebzeler ve meyveler, hem düşük kalorili hem de açlık hissini bastırmanıza yardımcı olacaktır.
Kuru meyve ve fındık gibi besleyici atıştırmalık alternatiflerine yönelebilirsiniz. Ancak bu gıdaların doğal halinde tüketmeye özen göstermelisiniz, çünkü şeker, tuz ve yağ eklenmiş atıştırmalıklar sağlığınız için zararlı olabilir.