Merhaba, atak tris eklemesi ile tiroid rahatsızlığına sahip birisi olarak, sağlıklı beslenmeyi hedefliyorum. Hangi gıdalar tiroid hastaları için sağlıklıdır? Vücuduma faydalı olabilecek beslenme önerileri nedir?
CevaplaMerhaba Gizem, tiroid hastaları için sağlıklı beslenme oldukça önemlidir. Beslenme düzeninin içerisinde yüksek iyot içeriğine sahip olan balık ve deniz ürünleri, sebzeler, meyveler ve tam tahıllı ürünler yer almalıdır. Bununla birlikte, haşlanmış yumurta tüketimi de tiroid rahatsızlığıyla savaşmaya yardımcı olabilir.
Merhaba Gizem, tiroid hastalığının tedavisi için beslenme oldukça önemlidir. Bunun için selenyum içeren gıdalar tüketmeni öneririm. Selenyum içeren gıdalar arasında balık, hindi eti, karaciğer, brokoli ve maydanoz bulunmaktadır. Ayrıca, stresten uzak durmak ve düzenli egzersiz yapmak da tiroid problemlerine iyi gelir.
Merhaba Gizem, tiroid hastalığıyla savaşmaya yardımcı olacak beslenme önerileri arasında doğal probiyotik olan kefir de yer almaktadır. Ayrıca, düzenli olarak ıspanak, lahana, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeler tüketebilirsin. Ancak, doktoruna danışmadan selenyum desteği almadan önce dikkatli olmanı öneririm.