Vücut tipi olarak incelerse, midemizin sorunlu olduğunu görebiliriz. Doktorum, midemde gaz birikimleri olduğunu söyledi ve spor yapmayı önerdi. Ancak, hangi egzersizler mide yanmasına iyi gelir? Günlük yaşamda giymesi zor olmayan Meken ve yaşam sıcaklarında mide yanmasını azaltabilir mi? Mevcut sağlık problemimizle ilgili egzersizlere dikkat etmeli miyiz?
CevaplaVücut tipinize uygun bir egzersiz programı belirleyerek mide yanmasından kurtulabilirsiniz. Özellikle yürüyüş ve yüzme gibi düşük etkili egzersizler midenizi rahatlatacaktır.
Meken ve yaşam boyu stresten uzak durmalıyız. Strese neden olan yaşam ve çalışma ortamlarından uzaklaşmalıyız. Vücudumuzun rahatlaması için dikkat etmemiz gereken faktör, sağlıklı ve dengeli beslenmedir.
Doktorunuzun önerileri doğrultusunda spor yapabilirsiniz. Ancak, egzersiz sırasında mide yanması şikayetleriniz artarsa hemen egzersizi bırakmalı ve doktorunuza danışmalısınız.