Merhaba, benim adım Esra. Saçlarımın sağlıklı ve parlak görünmesini istiyorum. Saçlarımı güçlendirmek ve beslemek için hangi besinleri tüketmeliyim? Hangi besinler saçlarımda yıpranmayı önleyecek ve saç dökülmesine engel olacak?
CevaplaMevsim meyveleri ve sebzeleri, protein kaynakları, yağlı balıklar ve kuruyemişler saçların sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir. Ayrıca ekmek ve tahıllar da saçların güçlenmesine ve beslenmesine faydalıdır. Saç dökülmesine karşı ise demir, çinko ve E vitamini içeren besinler tüketmek önemlidir.
Karbonhidratlı ve şekerli besinler saç sağlığına zarar verir. Bu nedenle fast food, abur cubur ve şekerli içeceklerden uzak durmak saçlarınızın daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
Saç sağlığına en çok fayda sağlayan besinler arasında ıspanak, lahana, hindiba, yumurta, ceviz ve kuru üzüm bulunur. Bu besinler saçları besler ve daha güçlü bir görünüm kazandırabilir.