Tek Omega-3'ü meyve ve sebzelerde bulmamız imkansız. O halde, son zamanlarda sıkça tüketilen balık yemeklerinden hangisi Omega-3 açısından daha değerlidir? Soruyu soran kişi meraklı ve balık yemeyi seven Aylin Seyhan.
CevaplaAylin Hanım, Omega-3 açısından en zengin balık yemeği somon balığıdır. Ayrıca somon balığı, diğer balıklara göre daha hafiftir ve çabucak pişer. Bu nedenle tercih edebilirsiniz.
Aylin Hanım, ben de çok sevdiğim balık yemeği konusunda size yardımcı olabilirim. Araştırmalara göre, sardalya da somon balığı kadar Omega-3 açısından zengindir. Pişirme süresi biraz uzun olsa da lezzeti kesinlikle kabul görüyor.
Sevgili Aylin Hanım, hem Omega-3 açısından zengin hem de lezzetli bir seçenek ise uskumru balığıdır. Dilerseniz dilim dilim doğrayıp ızgarada pişirebilirsiniz. Afiyet olsun!
Bazılarına göre en lezzetli balık olan alabalığın da Omega-3 açısından zengin olduğunu bilmeliyiz. Zeytinyağı ve limonla pişirilmesi önerilir. Umarım bu tavsiyelerden memnun kalırsınız Aylin Hanım.