Hamilelik döneminde yoga yapmak zararlı mıdır, yapılırsa nelere dikkat edilmelidir?
CevaplaMerhaba Elif, hamilelik döneminde yoga yapmak aslında oldukça faydalıdır. Ancak unutmamalısın ki hamileliğin her dönemi aynı değildir ve vücut buna uygun düzenlemeler yapmalıdır. Bu nedenle hamilelik öncesinde doktoruna danışmalı ve doğru yoga pozisyonlarını öğrenmelisin.
Elif Hanım, hamileyken yoga yapmanız için herhangi bir engel yoktur. Ancak doktorunuza herhangi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka danışmalısınız. Ayrıca hamilelik döneminde daha dikkatli ve yavaş bir şekilde yoga yapmanız gerekir. Özellikle sırt üstü uzanma pozisyonlarından kaçınmalısınız.
Hamileliğin ilk üç ayında yoga yapmaktan kaçınmanızı öneririm Elif. Zira bu dönemde bebeğinize zarar verebilecek olası bir düşük riski bulunmaktadır. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde ise doktorunuzun izni ile ve dikkatli bir şekilde yoga yapabilirsiniz.