Merhaba, hamileyken yoga yapmak istiyorum fakat bebeğime zarar vermekten korkuyorum. Hamilelikte yoga yapmak güvenli mi? Hangi pozisyonlar ve egzersizler uygun?
CevaplaYoga yapmak hamile kadınlar için oldukça faydalı olabilir ancak dikkatli bir şekilde yapılması gerekir. Özellikle son trimesterda zor pozisyonlardan kaçınmalı ve dengede kalmaya özen göstermelisiniz. Yine de doktorunuza danışmanızda fayda var.
Hamilelikte yoga yapmanın bebeğinize zarar vermesi pek mümkün değil. Ancak ağır bir hamilelik geçiriyorsanız ve doktorunuzdan izin almamışsanız dikkatli olmanız gerekiyor.
Hamilelikte yoga yapmak bebeğiniz için de sizin için de oldukça faydalıdır. Ancak özellikle son trimesterda aşırı esneme hareketlerinden kaçınmalı ve doktorunuzdan onay almalısınız.