Hamilelik döneminde yemek yeme konusunda duyduğumuz pek çok şeyin doğru olmadığını duydum. Güvenilir bilgiler ve yanlış bilinenler nelerdir?
CevaplaMerve Kaya: Hamilelik döneminde yemek yeme konusunda yanlış bilinenler konusunda haklısın. Örneğin hamilelikte çiğ balık yeme tehlikeli olduğu bilinir ama çiğ balık tüketmekli vitamin alacaksınız. Ancak, bazı balık türlerinin potansiyel olarak zararlı mikropları içerebileceğini unutmayın. Bu yüzden balık yemeden önce pişirin veya dondurun.
Pelin Acar: Hamilelik döneminde yemek yeme konusunda yanlış bilinenlerden biri de hamilelikte kuzu eti tüketiminin tehlikeli olduğudur. Ancak, bu tamamen yanlış bir bilgidir. Hamilelikte haftada 2-3 porsiyon kuzu eti tüketmek hem bebeğinizin sağlığı için gerekli olan protein, demir ve B vitaminleri almanızı sağlar hem de doğum sonrası kilo vermenize yardımcı olur.
Selim Çelik: Hamilelik döneminde annenin yediği yiyecekler, bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Ancak, hamilelikte yemek yemenin amacı iki kişilik yemek yemek değildir. Bu yüzden gereğinden fazla yemek yemek yerine, sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat etmeniz daha önemlidir.