Ben hamileyim, i?e al????sında dikkat etmem gerekenler neler? Saglıklı bir hamilelik ge?irmek i?in nasıl beslenmeliyim?
CevaplaHamilelikte sağlıklı beslenmek i?in dengeli ve ?e?itli bir beslenme diyeti uygulamalısınız. Bu diyetle birlikte taze meyve ve sebzeler, protein kaynakları, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketmelisiniz.
Hamilelikte demir, kalsiyum ve folik asit gibi önemli besin ögelerini yeterli miktarda almak ?ok ?nemlidir. Bu nedenle kırmızı et, koyu ye?il yapraklı sebzeler ve süt ?rünleri tüketmeyi unutmayın.
Hamilelikte sağlıklı bir diyet uygulamak, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını korumada ?ok ?nemlidir. Unutmayın ki sizin yedikleriniz bebeğinize de ulaşacaktır.