Hamileyim ve kilo almayı durduramıyorum. İdeal kilomu nasıl koruyabilirim?
CevaplaMerhaba Mine Hanım, hamilelik döneminde kilo almak oldukça normaldir. Ancak kontrolsüz bir şekilde kilo alımı sağlık problemlerine neden olabilir. Bu yüzden beslenmenize dikkat etmelisiniz. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulayarak bebeğinizin ve kendinizin ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz.
Merhaba Mine Hanım, hamilelikte spor yapmak ve hareket etmek de oldukça önemlidir. Günlük yürüyüşlerle vücudunuzu formda tutabilir ve kilo alımını kontrol altında tutabilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmadan spor yapmamalısınız.
Merhaba Mine Hanım, hamilelik döneminde sıklıkla yaşanan ödem gibi sorunlar da kilo alımına neden olabilir. Bu yüzden bol su tüketmeli ve tuz tüketimine dikkat etmelisiniz. Ayrıca beslenme listenize bol miktarda meyve ve sebze eklemeyi unutmayın.