Hamilelik sürecinde kilo almak kaçınılmaz mıdır? Bu konuda nelere dikkat etmek gerekir? Kilo almadan bebeğimin beslenmesini nasıl sağlayabilirim?
CevaplaHamilelik sürecinde doğru beslenme büyük önem taşır. Öncelikle fast food, şekerli ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durmalısınız. Ayrıca günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Bebeğinizin yeterli beslenmesi için ise hamilelikte yeterli protein, kalsiyum ve demir içeren gıdalar tüketmelisiniz.
Hamilelikte kilo almak normaldir ancak bunun önüne geçmek için dengeli ve sağlıklı bir beslenme programına sadık kalmak gerekir. Öğün atlamayın, sık sık ve azar azar beslenmeye özen gösterin. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak da kilo kontrolüne yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında kilo almak kaçınılmazdır ancak kontrollü bir şekilde bunu sağlamak mümkündür. Beslenmenizde meyve, sebze ve tam tahıllı ürünlere ağırlık verin. Ayrıca yürüyüş gibi hafif egzersizler de kilo almaya yardımcı olabilir.