Merhaba, hamilelikte kilo alımı normal mi yoksa bir sınırı var mı? Kilo alımı çok fazla olursa ne gibi sorunlar yaşanabilir?
CevaplaHamilelik döneminde kilo alımı normaldir çünkü bebeğinizin gelişimi için gerekli olan besinler ve yağ dokusunun bir kısmı vücudunuzda depolanır. Ancak kendi kilonuza dikkat etmeniz de önemlidir. Aşırı kilo alımı sağlık sorunlarının yanı sıra doğum sonrası kilo verme sürecinizi de etkileyebilir.
Genellikle gebelik boyunca 11-15 kilo alımı normal kabul edilir. Ancak vücut kitle indeksine ve sağlık durumuna göre bu miktar değişebilir. Aşırı kilo alımı gebelik diyabeti, yüksek tansiyon ve sezaryen doğum riskini arttırabilir.
Doğru beslenme ve düzenli egzersiz hamilelikte kilo alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Hamilelikte sürekli yemek yemek yerine beslenme programınıza uygun miktarlarda ve sağlıklı gıdalar tüketmeyi tercih etmelisiniz.