Hamilelikte sağlıklı beslenmeye özen göstermek gerekiyor, ama hangi besinler tüketilmeli?
CevaplaSüt ürünleri, yumurta, kırmızı et gibi protein kaynakları, meyve ve sebzeler, tam tahıllı ürünler, omega-3 içeren balık gibi besinleri tüketebilirsin.
Dengeli beslenmeye özen gösterirsen bebeğinin sağlıklı gelişmesini sağlayabilirsin. Özellikle kalsiyum açısından zengin süt ürünlerini ve demir açısından zengin kırmızı eti tüketmeyi unutma.
Hamilelikte tavsiye edilen çok belirli bir beslenme şekli yok, ama en önemlisi çeşitli ve dengeli beslenmek. Farklı besin gruplarından her gün yeterli miktarda tüketmeye özen göstermelisin.