Hamilelikte doğru beslenme nasıl olmalıdır?
Hangi besinler anne ve bebek için önemlidir?
Hamilelik süresince düzenli bir şekilde yemek yemeli ve öncelikle sağlıklı karbonhidratlar ve proteinler tüketmelisiniz. Anne ve bebek için gereken kalsiyum, folik asit ve demir içeren gıdaları da ihmal etmemelisiniz.
Hamilelikte beslenme çok önemlidir çünkü bebeğinizin sağlığı da sizin yediklerinize bağlıdır. Omega-3 yağ asitleri, demir ve kalsiyum içeren besinleri bolca tüketmeye özen gösterin.
Hamilelik süresince yapmanız gereken en önemli şey, düzenli olarak yemek yemektir. Ayrıca balık, yulaf ezmesi, baklagiller, yoğurt, süt gibi besinlerin tüketimine özen gösterin. Bunlar bebeğiniz için de çok faydalıdır.