Hamilelik sürecinde egzersiz yapmanın anne ve bebek sağlığına sağladığı faydalar nelerdir?
CevaplaEvet, hamilelik sürecinde egzersiz yapmanın birçok faydası bulunmaktadır. Öncelikle anne adayının daha rahat ve sağlıklı bir hamilelik geçirmesine yardımcı olur. Ayrıca egzersiz yaparak vücudunuzu güçlendirebilir ve doğum sonrası daha hızlı toparlanabilirsiniz.
Egzersiz yapmanın hamilelik sürecinde tansiyonunuzu düzenleyebileceğini biliyor muydunuz? Ayrıca egzersiz yaparak uzun süre oturduğunuzda oluşan bacak ve sırt ağrılarını da hafifletebilirsiniz.
Egzersiz yapmak aynı zamanda doğum sonrası depresyon riskini azaltır ve doğum sonrası kilo vermeyi kolaylaştırır. Sağlıklı bir hamilelik geçirmek ve doğum sonrası daha sağlıklı bir hayata başlamak için egzersiz yapmayı mutlaka düşünmelisiniz.