Hamilelik döneminde depresyon yaşadıktan sonra doğum sonrası depresyonu yaşamayı önlemek için neler yapılmalıdır?
CevaplaDoğum sonrası depresyonu hamilelik sırasında önlemek için ilk adım hamilelik sürecinde düzenli egzersiz yapmaktır. Ayrıca yeterli ve dengeli beslenme ve uyku düzenine de önem verilmelidir.
Hamilelik döneminde annenin stres seviyesini düşürebilmek için aile veya arkadaş desteği almak önemlidir. Bunun yanı sıra hamilelik sürecinde gevşeme teknikleri veya masaj gibi rahatlama yöntemlerinden de yararlanılabilir.
Aynı zamanda artan hormon seviyeleri nedeniyle hamilelik dönemindeki anne adaylarının duygusal dalgalanmalar yaşamaları normaldir. Bu yüzden destek almaktan çekinmemeli ve doktorunuzla açık ve samimi bir iletişim kurmalısınız.