Hamileliğim ilerledikçe bel ağrılarım artmaya başladı, bu normal mi yoksa bir sorun mu var?
CevaplaHamilelikte bel ağrıları oldukça normaldir. Rahatlamak için hamilelik yoga veya gebelik masajı gibi aktiviteleri deneyebilirsiniz. Ayrıca, sırtınızı ve belinizi destekleyen bir yastık kullanmak da rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Ben de hamileyken benzer bir sorun yaşadım. Doktorum pelvik taban egzersizleri yapmamı önerdi ve gerçekten de rahatlattı. Ayrıca, hamileliğin ilerleyen aylarında yatarak uyumayı deneyin, bu da bel ağrılarınızı hafifletebilir.
Bel ağrısı hamilelik sürecinde yaygın bir şikayet olsa da, aşırı olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzla görüşmenizi öneririm. Belki de bir masaj veya fizyoterapiye ihtiyacınız var.