Hamile bir kadın olarak kendimi her gün ayaklarımın şişmesiyle karşı karşıya buluyorum. Bu durum normal mi yoksa bir sağlık sorunu mudur? Ayak şişmesini önlemek için ne yapabilirim?
CevaplaAyak şişmesi hamilelik sırasında oldukça normal bir durumdur ve endişelenilecek bir şey yoktur. Fakat yine de sağlık durumunuza göre bir doktora danışmanızda fayda var. Ayak şişmesini önlemek için gün içerisinde daha fazla su içmeye özen gösterebilirsiniz. Ayrıca ayaklarınızı yüksekte tutarak dinlenmeye çalışın.
Ayak şişmesi hamilelik sırasında normaldir fakat bu durum bazen ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Özellikle yüzde, elde ve ayaklarda şişme görüldüğünde hemen bir doktora başvurmanız gerekir. Kilo kontrolü yapmak ve bol su içmek ayak şişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Hamilelikte ayak şişmesinin en yaygın nedeni vücutta sıvı birikmesidir. Bu durum normal olmakla birlikte yine de bir doktora danışmanızda fayda var. Ayaklarınızı yüksekte tutarak dinlenmek, düzenli egzersiz yapmak ve tuz tüketiminizi azaltmak ayak şişmesini önlemede yardımcı olabilir.