Hamileyken ne kadar balık yemeliyim? Bebeğimin sağlığı için balık tüketiminin önemi nedir? Balık tüketimini artırmak güvenli midir?
CevaplaMerhaba Aylin, hamilelik döneminde balık tüketimi oldukça önemlidir çünkü balık, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve bebeğin doğru ve sağlıklı bir şekilde gelişimine yardımcı olur. Uzmanlar, haftada en az 2-3 kez balık tüketmenizi önermektedir.
Selam Aylin, hamilelik döneminde balık tüketiminin önemi büyüktür çünkü balık, bebeğin beyin, sinir ve göz gelişimine katkıda bulunur. Ancak aşırı miktarda balık tüketimi de zararlı olabilir, bu nedenle güvenli balık tüketim miktarına dikkat etmelisin.
Merhaba Aylin, balık tüketirken dikkat etmen gereken en önemli şey, balığın tazeliğidir. Taze olmayan balıklar, bakteri ve virüsler içerebilir ve bu da hamilelik döneminde senin ve bebeğin sağlığını riske atabilir. Bu nedenle güvendiğin ve taze balık satan bir yerden balık almanı öneririm.