Amerikan filmlerinde gördüğümüz diğer ülkelerdeki ünlülerin uyguladığı diyet programları gerçekten etkili midir? Acaba kendi ülkemizde de uygulayabileceğimiz beslenme düzenleri var mıdır?
CevaplaBen Deniz, popüler diyetler hakkında biraz bilgi verebilirim. ABD'de en çok tercih edilen diyetlerden biri ketojenik diyet. Vücudu ketozise sokarak yağ yakımını hızlandırıyor. Ülkemizde de uygulanabilir ancak uzun süreli uygulanması pek sağlıklı değil.
Merhaba Deniz, sağlıklı bir diyet programı için bol miktarda sebze, meyve ve protein tüketmeni tavsiye ederim. Özellikle fitness dünyasında yaygın olan paleo diyeti, sağlıklı bir seçenek olabilir.
Selam Deniz, benim de yıllardır uyguladığım bir diyet programı var. Vejetaryen beslenme şekli hem vücudunuzu hem de dünyayı korumaya yardımcı olabilir. Protein kaynağı olarak baklagiller, yeşil mercimek gibi besinler tüketebilirsin.