Sevgili Zeynep, ben Nazlı. Şu sıralar günlük yaşamda karşılaştığım sorunlardan dolayı oldukça stresli ve üzgün hissediyorum. Bu sorunlarla başa çıkabilmek ve rahatlayabilmek için ne yapabileceğimi bilmiyorum. Senin yaşadığın benzer durumlarda nasıl yardım aldığını merak ediyorum. Bana tavsiyelerin nelerdir?
CevaplaMerhaba Nazlı. Bende zaman zaman günlük yaşamda stresli ve üzgün hissederim. Bu durumda yapabileceğin en önemli şey, öncelikle kendine zaman ayırmak ve durumu anlamaya çalışmaktır. Ardından, içinde bulunduğun durumu sakin bir şekilde çözmeye çalışabilirsin. Örneğin, birkaç derin nefes alıp biraz müzik dinleyerek rahatlayabilir ve düşüncelerini düzenleyebilirsin.
Sevgili Nazlı, günlük yaşamda karşılaştığın sorunlardan kurtulmak için yapabileceğin bir diğer şey de yakın arkadaşlarınla konuşmaktır. Arkadaşlarının seni anlayacağından emin olabilirsin. Onlarla vakit geçirmek ve sorunlarını paylaşmak seni rahatlatacaktır. Ayrıca, hobilerine vakit ayırarak da stresini azaltabilirsin. İşte bu şekilde ben günlük yaşamda sorunlarla nasıl başa çıktığımı öğrenmiş oldum.
Merhaba Nazlı, yaşadığın sorunlar karşısında yardım almak oldukça doğal bir istektir. Bunun için de terapi gibi profesyonel desteklere başvurabilirsin. Ayrıca, yoga gibi rahatlatıcı ve zihni dinlendirici aktiviteler de deneyebilirsin. Ben de zaman zaman terapi almaya gidiyorum ve oldukça faydalı olduğunu düşünüyorum.
Sevgili Nazlı, herkesin kendine özel stres yönetim yöntemleri vardır. Benim en etkili yöntemim ise yürüyüş yapmak ve doğayla iç içe olmaktır. Bu sayede zihnimi boşaltıyor ve huzur buluyorum. Sana da tavsiye ederim, denemekte bir zarar yok.