Günlük beslenmenin sağlıklı olması için nelere dikkat etmeliyim?
CevaplaGünlük sağlıklı beslenme, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri yeterli miktarda alarak sağlığınızı koruyan bir beslenme şeklidir. Bunun için dengeli, çeşitliliği ve yeterli miktarda besin tüketmelisiniz.
Öncelikle her öğünde tüm besin gruplarını tüketmeye özen göstermelisiniz. Yani karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral içeren besinleri her öğünde bulundurmalısınız.
Ayrıca taze sebze ve meyveler, tam tahıllı ürünler, protein kaynakları gibi sağlıklı besinler tüketmelisiniz. Hazır ve işlenmiş ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
Ayrıca yemeklerinizi pişirirken sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih etmelisiniz. Yağsız ve ızgara, buharda veya fırında pişirme gibi yöntemler tercih edebilirsiniz.