Günlük rutininizde değişiklik yapmadığınız zaman sizin neler hissediyor ve niye değişiklik yapamıyorsunuz? Ne yapabilirim?
CevaplaBir adım ileri atmak istemediğinizde geriye gitmeye başlarsınız. Sabah yeterli uzayabilir, ama öğle yemeğinden sonra bir burnunuz yüzden ve enerjiniz sıfır. Kendinize bir hedef verin ama kendiniz için bir şeyler yapın. Sabah rutininize birkaç dakika egzersiz ekleyin ve takip edin. Enerjiniz arttıkça rutininize okumayı ekleyin. Kendinize bir hediye aldığınızda günlük rutininize bir şeyler eklemek daha kolay olacak.
Günlük rutininizi değiştirmek size zor geliyorsa, küçük değişikliklerle başlamalısınız. Günlük rutininize yeni bir şey eklediğiniz zaman, günlük rutinine sabit bir şekilde yapıştırın. Gevşeme ve kendinize birçok süre verebilirsiniz. Küçük ilerlemeler kat ederken, en büyük engellerinizi yeniden kaydedebilirsiniz.
Günlük rutininizde değişiklik yapmak sizin için zor gelmesinin sebepleri az zamanınızın olması olabilir. Bunun için ilhem usulan çocuklarınız veya ev hayvanlarınız uyurken takiplerinden gerçekleştirebilirsiniz. Veya yemekten sonranızda yürümeye çıkmak yerine bir şeyleri yeniden mutlu etmeyi düşünmekle birlikte otobüste ise dilinizi geliştirin. Küçük adımlar atarak büyük değişiklikler yapın.