Göz sağlığına uygun olarak alınan önlemler, gelecekte görme sorunlarını önleyebilir mi? Özellikle bilgisayar veya telefon kullanımı sırasında gözlerimize nasıl doğru bir şekilde bakabiliriz?
CevaplaGözlerimizin sağlığına dikkat etmediğimiz takdirde ileriki yaşlarda ciddi görme sorunları ile karşı karşıya kalabiliriz. Bunun önüne geçmek için öncelikle bilgisayar ve telefon kullanımı sırasında düzenli olarak 20 dakikada bir gözlerimize dinlenme molası vermeliyiz. Ayrıca, göz sağlığını korumak için antioksidan içeren besinlere ağırlık vererek beslenmemize de özen göstermeliyiz.
Bilgisayar ve telefon kullanımından uzun süre vazgeçemiyoruz ancak bunu yaparken gözlerimize zarar vermek de istemiyoruz. Bu yüzden, aydınlatması iyi olan bir ortamda oturarak ve ekrana en az 50 cm uzaklıkta bakarak gözlerimizin yorulmasını önleyebiliriz. Ayrıca, düzenli olarak göz testi yaptırmayı ihmal etmemeliyiz.
Gözlerimizin sağlığı göz ardı edilmemesi gereken bir konudur. Bunun için, belirli egzersizler yaparak göz kaslarımızı güçlendirebiliriz. Örneğin, yakın ve uzak mesafeler arasında gözlerimizi hareket ettirmek, gözlerimizin sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca bol su içmek de gözlerimizi nemlendirmekte ve sağlıklı tutmaktadır.