Özellikle bilgisayar başında çok çalışan biri olarak, gözlerimin sağlığını korumak için ne yapmalıyım?
CevaplaÖncelikle, düzenli olarak bir göz muayenesi yaptırmalısınız. Ayrıca, bilgisayar ekranından uzaklaşarak sık sık göz egzersizleri yapmanız da önemlidir. Ayrıca, beslenmenize de dikkat etmelisiniz, göz sağlığı için A, C ve E vitaminlerini içeren yiyecekler tüketmeniz önerilir.
Bilgisayar ekranından 20 dakikada bir 20 saniye uzaklaşarak bir şeylere odaklanabilirsiniz. Ayrıca gözlerinizi sık sık kırpmanız, kontakt lens kullanıyorsanız düzenli olarak temizlemeniz ve dumanlı ortamlardan uzak durmanız da göz sağlığınız için önemlidir.
Ayrıca bilgisayarın 20-30 cm uzağında olacak şekilde koltuğunuzun yüksekliğinin de göz hizanıza uygun hale getirmelisiniz. Ekrandaki yazıların boyutlarını büyüterek daha rahat okuyabilirsiniz. Bunların yanı sıra, çok fazla sigara içmek de göz sağlığınız için zararlıdır.