Göz sağlığı için beslenme nasıl düzenlenmelidir? Gözlerimiz için en önemli vitamini nasıl alabiliriz? Duymamış olduğum beslenme tüyoları vardır.
CevaplaGöz sağlığı için en önemli besinler A vitamini içeren yeşil yapraklı sebzeler ve havuçtur. Günlük olarak bu besinleri tüketmelisiniz.
Omega-3 yağ asitleri ve E vitamini göz sağlığı için oldukça önemlidir. Bu besinleri balık, ceviz ve badem gibi gıdalardan alabilirsiniz.
Gözlük ya da lens kullanıyorsanız, beslenmenizde de bunu göz önünde bulundurmalısınız. Antioksidan içeren besinler gözlerinizi daha sağlıklı tutmaya yardımcı olur.