Gebelikte Vitamin D Eksikliği Bulunan Hamileler Ne Yapmalı?

Başka vitamin takviyesi yapmadan, vitamin D eksikliği olan hamilelerin neler yapması gerekiyor? Şifa verici bilgi verebilir misiniz?

Erdal Bey, öncelikle hamilelerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekiyor. Yeterli miktarda balık, süt ve yumurta gibi doğal kaynaklardan alınacak besinlerle vitamin D ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ancak gebeliğinizde bu besinleri tüketemiyorsanız, doktorunuzun önerisi doğrultusunda bir vitamin D takviyesi almanız oldukça önemlidir.

Merhaba Erdal Bey, hamilelerin güneşlenme alışkanlıklarına da dikkat etmeleri gerekiyor. Vitamin D, güneş ışınlarının cilde temas etmesiyle üretildiği için güneşten yeterli miktarda faydalanmak önemlidir. Her gün 15 dakika kadar güneş ışığına maruz kalmak, vitamin D eksikliğinin önüne geçebilir.