Son zamanlarda doğum yapan arkadaşlarımdan duydum, gebelik döneminde süt üretiminin arttırılması için bazı yöntemler varmış. Ancak ben de hamile olduğum için bunlardan emin değilim. Süt üretimi arttırmak için ne yapabilirim?
CevaplaMerhaba Ayşe, gebelikte süt üretimini arttırmak için en önemli nokta yeterli sıvı tüketimidir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye dikkat etmelisin. Bunun yanı sıra anne sütünü arttıran besinlerden de tüketmeye çalışmalısın. Özellikle kabak çekirdeği, yulaf, tahin gibi besinler süt üretimini arttırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca bebeğini sık sık emzirmeyi ihmal etme, emzirme sıklığı süt üretimini arttırır.
Merhaba Ayşe, süt üretimini arttırmak için doğal yolların yanı sıra medikal ürünler de kullanabilirsin. Örneğin, süt arttırıcı bitki çayları veya süt arttırıcı haplar bebeğin sağlığına zarar vermeden süt üretimini arttırmaya yardımcı olabilir. Ancak bunları kullanmadan önce mutlaka doktoruna danışmanı tavsiye ederim.
Merhaba Ayşe, süt üretimini arttırmak için hayatında stres faktörlerini minimize etmeye çalışabilirsin. Stres süt üretimini azaltan bir faktördür. Ayrıca düzenli uyku ve beslenmeye de dikkat etmelisin. Bebeğini emzirdiğin zamanlarda rahatlamaya özen gösterip süt üretimini arttırmaya yönelik nefes egzersizleri yapabilirsin.