Hamilelik sürecinde fiziksel aktivite neden önemlidir ve nelere dikkat edilmelidir?
CevaplaGebeliğin ilk aylarında, düzenli yürüyüşler yapabilirsiniz. Ancak, doktorunuza danışmadan ağır spor hareketleri yapmaktan kaçının.
Yüzme, gebelikte güvenli ve etkili egzersizlerden biridir. Vücudu rahatlattığı için de sıklıkla tercih edilir.
Pilates ve yoga gibi aktiviteler ise hamilelik sürecinde fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir.