Hamile biri olarak benim için en uygun besinler nelerdir veya hangi besinleri tüketmemem gerekir?
CevaplaGebeliğinizde bol miktarda meyve, sebze, yumurta, süt ve yoğurt tüketmelisiniz. Ancak işlenmiş, hazır gıdalardan, börek, gazlı içeceklerden ve şekerli gıdalardan uzak durmalısınız.
Hamilelikte en önemli şey, bebeğin ihtiyaç duyduğu faydalı protein ve mineralleri alabilmektir. Bunun için haftada 2-3 kez balık, baklagiller, kuruyemişler ve yağlı tohumları tüketebilirsiniz. Ayrıca şeker tüketimini de sınırlandırmalısınız.
Gebelik döneminde özellikle domuz eti, pastırma, salam gibi işlenmiş et ürünlerinden uzak durmalısınız. Ayrıca, taze et seçiminde de ılık pişirme yöntemlerini tercih etmelisiniz.