Futbol oynayan biri olarak diz sakatlanmalarına çok sık maruz kalıyorum. Bu sakatlanmaları önlemek için neler yapabilirim?
CevaplaFutbolcularda diz sakatlıklarının en önemli nedeni, uyluk kaslarının güçsüz olmasıdır. Bu yüzden egzersiz yaparak uyluk kaslarını güçlendirmeniz sakatlanma riskini azaltacaktır.
Futbolcularda sık görülen bir diğer sakatlık nedeni de yanlış koşu ve atlayış teknikleridir. Bu nedenle antrenmanlarda doğru teknikleri öğrenmeye özen gösterin.
Diz bölgesini korumak için uygun sporcuların dizlik kullanması önerilir. Dizlikler, diz bölgelerine destek sağlayarak sakatlanma riskini azaltır.