Maça başlamadan önce uyulması gereken adımlar nelerdir ve maç sırasında hangi hareketler dikkat etmeli?
CevaplaMaça başlamadan önce mutlaka ısınmanız gerekiyor. Bu sayede kaslarınızı esnetebilir ve sakatlanma riskini azaltabilirsiniz.
Maça başlamadan önce mutlaka su içmeyi unutmayın. Su vücudunuzun ihtiyacı olan sıvıyı sağlayarak oyunda daha fazla dayanmanızı sağlayacaktır.
Maç sırasında topu rakibe kaptırmadan önce, daha aktif ve dikkatli bir şekilde koşmaya çalışın. Böylece topu kaybetme riskinizi azaltabilirsiniz.