Futbol maçı öncesi mide bulantısı yaşayan birisi ne yapmalı? Maç öncesi heyecandan dolayı mide bulantısı çok mu normal yoksa bir tıbbi durum mu?
CevaplaMaç öncesi mide bulantısı oldukça normal bir durumdur. Heyecan, stres, aşırı hareketlilik ve sindirim sisteminin yavaşlamasından dolayı ortaya çıkabilir. Bu durumda yapılması gereken en önemli şey sakin kalmaktır. Derin nefes alıp vererek rahatlamaya çalışın.
Mide bulantısını önlemenin en etkili yolu bol su içmektir. Maç öncesi de bir bardak su içerek midenizi rahatlatabilirsiniz. Ayrıca çok yağlı ve ağır yiyeceklerden de kaçınmanız gerekmektedir.
Mide bulantısını önlemek için maç öncesi atıştırmalık olarak hafif gıdalar tüketin. Az miktarda ve sık aralıklarla yemek yemek midenizin ağır yüklenmemesini sağlayacak ve mide bulantınızı engelleyecektir.