Futbol oynamaktan büyük keyif alıyorum ancak sık sık yaralanıyorum. Futbolda yaralanmaları önlemek için ne yapabilirim?
CevaplaFutbol maçlarından önce ve sonra vücudunuzu iyice ısındırdığınızdan emin olun. Ayrıca uygun formda olmak ve uygun bir şekilde koşmak yaralanmaları önlemede önemlidir.
Futbol ayakkabınızı doğru şekilde seçin ve sık sık eskiyen ayakkabılarınızı yenisiyle değiştirin. Doğru ayakkabı seçimi önemli ölçüde yaralanmalardan korunmanıza yardımcı olabilir.
Sağlam bir kondisyon seviyesine sahip olmak yaralanmaları önlemek için çok önemlidir. Bu yüzden futbol oynamadan önce düzenli bir egzersiz programı yapmayı deneyin.