Fiziksel aktiviteler insanların ruh haline nasıl etki eder? Yoga yapmak, yürüyüş yapmak ya da koşu yapmak gibi aktiviteler ruh halini nasıl düzeltebilir?
CevaplaMerhaba Aylin hanım, fiziksel aktiviteler insanların ruh haline oldukça olumlu etkiler sağlar. Özellikle yoga gibi rahatlatıcı egzersizler ve yürüyüş yapmak endorfin hormonunun salınmasını sağlar. Bu hormon da insanın ruh halinin düzelmesine yardımcı olur.
Selam Aylin, fiziksel aktiviteler sayesinde vücudumuzdaki oksijen seviyesi artar ve bu da beyindeki motivasyon bölgelerinin aktifleşmesine yardımcı olur. Bu da insanın ruh halinin daha iyi olmasını sağlar. Kendinize bir egzersiz programı oluşturarak bu faydalardan yararlanabilirsiniz.
Merhaba Aylin, egzersiz yaparken beyindeki stres hormonu olan kortizolün seviyesi de düşer. Bunun sonucunda da insan daha rahat ve sakin bir ruh haline sahip olur. Bu nedenle stresli zamanlarda da egzersiz yapmak oldukça faydalı olacaktır.