Boyun Fıtığı rahatsızlığında fizik tedavinin birçok faydası olduğu söyleniyor. Ancak hangi egzersizler bu rahatsızlığa iyi gelir?
CevaplaCanan Hanım, boyun fıtığı rahatsızlığında en etkili egzersizlerden biri boyun germe egzersizidir. Masa başında çalışırken ya da uzun süre aynı konumda kalırken bu egzersizi yaparak boyun kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
Merhaba Canan Hanım, pilates topu kullanarak da boyun fıtığına iyi gelen egzersizler yapabilirsiniz. Pilates topu sayesinde boyun, sırt ve omuz kaslarınızı güçlendirebilir ve bu rahatsızlığınızın daha hafif geçmesine yardımcı olabilirsiniz.
Canan Hanım, boyun fıtığı rahatsızlığından kaynaklanan ağrı ve sızıları hafifletmek için boyun bükme egzersizlerini yapabilirsiniz. Dikkatli bir şekilde ve yavaş yavaş yapacağınız bu egzersizler, boyun kaslarınızı esnetmeye yardımcı olacaktır.