Kafein vücutta hangi değişikliklere sebep olur? Vücutta kafein tüketiminin sınırı var mıdır? Merak eden kişi ne yapmalıdır?
CevaplaKafein, sinir sistemini uyararak kan basıncını artırır ve kalbin daha hızlı çalışmasına neden olur. Bunun sonucunda da metabolizma hızı artar ve vücutta su kaybı yaşanabilir. Bu yüzden kafeini sınırlı miktarda tüketmeye özen göstermek gerekir.
Kafein tüketimi, vücutta idrar söktürücü etki yaratarak sık sık tuvalete çıkılmasına neden olabilir. Ayrıca uyku düzeninde de bozulmalara yol açabilir. Bu nedenle günde 400 mg'dan fazla kafein tüketmemek önerilir.
Kafein, sinir sistemini uyarması nedeniyle stres hormonu salınımını artırır ve bu da kaygı ve gerginlik hissine yol açar. Eğer vücudunuzda fazla kafein tüketiminin belirtilerini hissediyorsanız, daha az kafeinli içecekleri tercih etmeniz önerilir.
Kafein tüketimi sonrası vücudunuzda yaşadığınız değişiklikleri önlemek için dengeli beslenmeye ve gün içinde yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin. Ayrıca mümkün olduğunca kafein miktarı düşük içecekleri tercih edin ve kafein tüketiminizi sınırlı miktarda tutmaya çalışın.