Hangi uyku pozisyonunun daha sağlıklı olduğunu merak ediyorum, çünkü sırt üstü uyurken daha fazla sırt ağrısı yaşıyorum. Başka hangi pozisyonları denemeliyim?
CevaplaMerhaba Deniz Hanım, vücut tipine göre uyku pozisyonlarından birisi seçilebilir. Sırt ağrısı genellikle yan pozisyonda uyurken daha az hissedilir. Ayrıca, sırt üstü uyurken boyunun altına bir yastık yerleştirmeyi deneyebilirsiniz. Bu da sırt ağrılarınızı azaltacaktır.
Merhaba Deniz Hanım, doktorunuza danışmadan uyku pozisyonunuzda değişiklik yapmayı önermem. Sırt üstü uyurken ağrılarınızın artması durumunda, yastık pozisyonunu ve sertliğini değiştirebilirsiniz. Ayrıca, yastığınızın boyutunun da boyuna uygun olmasına dikkat etmelisiniz.
Merhaba Deniz Hanım, yan pozisyonlardan birisinde uyurken bacaklarınızı hafifçe bükerek uyuyabilirisiniz. Ayrıca, sırtınızın altına bir yastık koymanız da sırt üstü uyumaya göre daha rahat olmanızı sağlayacaktır.