Evde Yapılabilecek Etkili Deyim Terapisi Yöntemleri

"Gündelik hayatta sıklıkla kullandığımız deyimler ne kadar etkilidir? Evde düzenli olarak yapılabilecek deyim terapisi yöntemleri var mı?" - Elif Akar

Merhaba Elif Hanım, deyimler günlük hayatımızda çok sık kullandığımız ve bizim için anlamı çok büyük olan ifadelerdir. Hayatımızda bir deyimin olumlu bir anlamı varsa, ona sık sık başvururuz bu sayede pozitif duygularımızı vurgularız. Çoklu anlamlara sahip olabilen deyimler bazen olumsuz duygularımızın ifadesinde de kullanılabilir. Evde yapılabilecek en etkili deyim terapisi yöntemlerinden biri, kendi favori deyimlerinizin bir listesini çıkarmak ve bu deyimlerin neden sizin için önemli olduğunu düşünmektir. Bu sayede olumlu duygularınızı vurgulayabileceğiniz deyimlerinizi daha net bir şekilde görebilirsiniz. Sonrasında, olumsuz duygularınızı ifade eden deyimlerinizin yanına, onların yerine kullanabileceğiniz daha olumlu deyimler yazmaya çalışın. Böylece deyim terapisini günlük hayatınızda da uygulayabilir ve daha pozitif bir dil kullanmaya başlayabilirsiniz.

Selamlar Elif Hanım, evde yapabileceğiniz bir diğer etkili deyim terapisi yöntemi ise, sevdiğiniz bir şarkıda söylenen deyimleri bulmak ve onları günlük hayatınızda kullanmaya başlamaktır. Örneğin, sevdiğiniz bir şarkıda doğa ile ilgili bir deyim geçiyorsa, o deyimi günlük hayatınızda kullanarak doğaya karşı büyük bir sevgi besleyebilirsiniz. Ayrıca, deyimlerinizi resimlerle ifade etmek de etkili bir yöntem olabilir. Kendi yapıtınız olan resimlerin üzerine duygularınızı ifade eden deyimleri yazın ve bu resimleri her gün gözünüzün önünde bulundurarak pozitif bir zihin setine sahip olabilirsiniz.

Merhabalar Elif Hanım, evde uygulayabileceğiniz bir diğer terapi yöntemi ise; günlük tutmaktır. Günlük tutarken kullandığınız deyimleri ve o deyimlerin size hissettirdiklerini yazın. Böylece deyimlerinizi daha derinden düşünür ve ifade edilen duyguları daha net bir şekilde kavrayabilirsiniz. Aynı zamanda, günlük tutmak size daha iyi hissettirecek düşünceler geliştirmeye de yardımcı olabilir. Günlük tutarken kullanabileceğiniz bir diğer yöntem de; yaşadığınız olayları veya hislerinizi günlükleriyle birlikte saklayan ünlü kişilerin koleksiyonlarını takip etmektir. Ünlü bir kişinin, duygusal olarak özel bir yere sahip olan deyimleri topladığını görünce siz de etkilenerek kendi koleksiyonunuzu oluşturabilirsiniz.