Sağlıklı beslenme konusunda uzman olduğunu söyleyen Çağlar bize evde sağlıklı yiyeceklerin nasıl hazırlanabileceğinden bahsediyor.
CevaplaSağlıklı bir yaşam için evde kendinize sağlıklı yemekler hazırlayabilirsiniz. Öncelikle marketten taze meyve ve sebzeler alın. Sebzeleri pişirirken içine çok fazla yağ eklemeyin ve meyveleri doğal haliyle tüketin.
Kahvaltıda sağlıklı bir seçenek olan omlet yapabilirsiniz. 2 adet yumurta, 1 kaşık yağsız süt ve içine istediğiniz sebzeleri ekleyerek lezzetli bir omlet yapabilirsiniz.
Atıştırmalık olarak ev yapımı yoğurtla hazırlanmış bir meyve salatası ya da fındık, badem gibi kuruyemişleri tercih edebilirsiniz. Hazır atıştırmalıklardan uzak durun.