Kilo vermek isteyen ama bakliyat yemeklerinden vazgeçemeyenler için sağlıklı beslenme önerileri nelerdir?
CevaplaSelin Hanım, kuru bakliyat yemeklerinden vazgeçemeyenler için önerilerim şunlar: Bir yemek kaşığı zeytinyağında kavrulmuş bakliyatlar, protein ve lif açısından zengin bir seçenek olabilir. Ayrıca haftada bir gün mutlaka sebze ve bakliyat ağırlıklı bir öğün tüketmeyi deneyin.
Selin Hanım, kilo vermek isteyenler için sağlıklı beslenme çok önemli. Ancak kuru bakliyatlar genellikle yağ ve tuz miktarı yüksek yemeklerle pişiriliyor. Bunları sağlıklı beslenme açısından mümkün olduğunca azaltmayı deneyin. Bakliyatları tüketirken yanında mutlaka salata ya da sulu bir yemek gibi lif içeriği yüksek besinler de tüketebilirsiniz.
Selin Hanım, kilo vermek isteyenler için sağlıklı beslenme yanında egzersiz de çok önemlidir. Bakliyat yemeklerini öğünlerinizde tüketerek hem sağlıklı beslenmiş olursunuz hem de vücudunuzun protein ihtiyacını karşılamış olursunuz. Ancak aynı zamanda düzenli olarak egzersiz yaparak metabolizma hızınızı arttırmayı unutmayın!