Merhaba, ben kilo vermek isteyen biri olarak evde bulunan malzemelerle nasıl kilo verebilirim? Önerileriniz nelerdir?
CevaplaMerhaba Defne, evde bulunan malzemelerle kilo verme konusunda size birkaç önerim var. Öncelikle bol su tüketmeyi ihmal etmeyin, gün içinde en az 2 litre su içmelisiniz. Ayrıca lifli besinler tüketmek size tokluk hissi verecektir. Öğünlerinizde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Son olarak, düzenli ve hafif egzersizler yaparak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Merhaba Defne, evde bulunan malzemelerle kilo vermek için önerilerim şunlar: Sabahları maden suyu tüketebilirsiniz, bu sayede kabızlık sorununuz düzelecek ve daha hızlı kilo verebileceksiniz. Ayrıca öğünlerinizde mutlaka protein ağırlıklı beslenin, balık ve tavuk gibi sağlıklı proteinler tüketebilirsiniz. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
Merhaba Defne, ben de bir dönem evde bulunan malzemelerle kilo vermek istemiştim ve en etkili yöntemi öğrenmiştim. Her sabah aç karnına limonlu su içmek metabolizmanızı hızlandıracaktır. Ayrıca öğünlerinizde salata tüketmeyi ihmal etmeyin, bu sayede vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alabilirsiniz. Balık ve yağsız yoğurt da kilo vermeye yardımcı besinler arasında yer alıyor.