Menopoz vajinadan kanama olmadan bir yıl sonrası dönemdir. Erken menopoz, ortam yaştan önce menopoz anlamına gelir. Bu durumda yapılabilecek en iyi şey nedir?
CevaplaErken menopoz şikayetlerini azaltmak için doktorunuza başvurun ve hormon replasman terapisi hakkında bilgi alın. Ayrıca iyi bir diyet ve egzersiz yapabilirsiniz.
Erken menopoz ile ilgili endişelerinizi doktorunuzla paylaşıp gerekli tetkikleri yaptırmalısınız. Sağlıklı ve dengeli beslenip egzersiz yaparak bu süreci rahat geçirebilirsiniz.
Erken menopoza girdiğinizde ruhsal açıdan sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Bu dönemde destek almak için psikolojik danışmanlık hizmetlerinden yararlanabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı yaşam tarzı sürdürmek ve stresi azaltmak da önemlidir.