Erkeklerde D vitamini eksikliğinin nedenlerini öğrenmek istiyorum. Bir domates, bir portakal ve bir soğanın D vitamini açısından zengin olduğunu biliyorum. Bu yiyecekleri ne kadar tüketmeliyim ve nasıl tüketerek orgazma ulaşabilirim?
CevaplaMerhaba Kemal Akçam, erkeklerde D vitamini eksikliği çeşitli sebeplerden dolayı ortaya çıkabilir. Bu sebeplerin başında yetersiz beslenme, güneş ışınlarından yeterince faydalanmama, obezite, kronik hastalıklar ve yaşlanma gibi faktörler gelmektedir. Beslenme konusunda ise domates, portakal ve soğan gibi D vitamini açısından zengin olan besinlerin yanı sıra somon ve süt ürünlerini de tüketerek D vitamini ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Ayrıca güneş ışınlarının doğal yollarla vücudunuzda sentezlenebilmesi için güneş banyosu yapmanızı tavsiye ederim. Unutmayın, D vitamini hormon düzeylerini düzenleyerek libidonuzu arttırabilir.