Hey Sarah, diğer insanlar hangi diyet planını araştırıyor? Beslenmenize yalnızca yeşil yapraklı sebzeler eklemenin vücudunuz için yeterli olup olmadığını merak ediyorum.
CevaplaMerhaba Sarah, son zamanlarda popüler olan birçok sağlıklı diyet var. Ancak, en iyi araştırılmış diyetlerden biri Akdeniz diyetidir. Bu diyet, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur ve düşük karbonhidratlı bir diyetten daha fazla besin içerir.
Merhaba Sarah, sağlıklı bir diyet planı, tek bir yiyeceğe odaklanmak yerine dengeli bir beslenme planı olmalıdır. Ana yemeğinizin yanında bol miktarda yeşil yapraklı sebze yiyerek sağlıklı bir diyet oluşturabilirsiniz.
Merhaba Sarah, diyetinizi mümkün olduğunca çeşitlendirin. Farklı renklerdeki sebzeler, farklı vitamin ve mineralleri içerir, bu yüzden tek bir sebze ile beslenmemelisiniz. Akdeniz diyeti, bu konuda oldukça başarılıdır.