Vücudumuzda yer alan serbest radikallerin zararlarını önlemek için antioksidanların önemini kavramamız gerekir. Sizce hangi besinler en iyi antioksidan kaynağıdır?
CevaplaBağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için antioksidan zengini besinleri tüketmeniz önemlidir. Bunların arasında en iyi seçenekler arasında nar, çilek, lahana ve yeşil yapraklı sebzeler yer almaktadır.
Havuç, turp, maydanoz ve patates gibi sebzeler beta-karoten içerikleriyle vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Antioksidan etkisi en yüksek olan sebzelerden biridir.
Ceviz, badem, fındık ve yer fıstığı gibi kuruyemişler içerdikleri omega-3 ve omega-6 yağ asitleri sayesinde antioksidan etkisi gösterir. Ayrıca diğer birçok faydası da bulunmaktadır.