Uykunun sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? Benim uyku saatim nasıl olmalıdır ve buna uyabilmek için nelere dikkat etmeliyim?
CevaplaMerhaba Emre, uyku sağlık için çok önemlidir. Uyku sırasında vücut kendini yeniler ve dinlenir. En ideal uyku saati ise 8 saat olarak bilinmektedir.
Emre, uyku saatine dikkat etmek vücut sağlığı açısından çok önemlidir. Uyku saati düzenli olmalı ve uyku kalitesine dikkat edilmelidir.
Merhaba Emre, uyku saatinden çok uyku kalitesine dikkat etmen gerek. Yatmadan önce telefon ve bilgisayar kullanmamaya özen göster ve uyku öncesi biraz meditasyon yapabilirsin.